Foredrag om kost og sundhed
Hej allesammen
Hvad skal du lave d.16. maj? Hviler du? Fester du? Sover du længe?
Men du bærer en lille drøm om at være fit eller at være i sund sind. Måske vil du undgå at blive syg?
Ordet "sundhed" kan betyde rigtig mange ting - det er helt op til dig hvordan du vil definere den.
Men i hvert fald Rikke og jeg, som er i arbejdsgruppe. Vi fokuserede på sundhed. Der kommer en svensk foredragsholder, som hedder Matilda Bergmann.
Hun er meget dygtig i sundhed i mange punkter - hun kan måske opfylde dit ønske, hvem ved?
Hun kommer med mange forskellige sundhed emner, som er meget vigtigt at vide. Vi gemmer de fleste emner til den dag, men du kan se nogle af emner her, som man kender til.
Ja du kender vel til at putte lidt for meget salt på? Du ved faktisk ikke hvad den gør ved vores kroppe - ikke godt.
Rikke: Økologisk og almindelig agurker, hvad skal jeg vælge?? Jeg tager den billigste, hvilket er den almindelige - logisk
En økologisk æble i den højre hånd, der koster måske 5 kr. pr æble og den almindelige æble den anden hånd med gift sprøjter, der måske koster 2 kr. pr. æble. Mange af os vælger den billigste, men ved vi hvordan giftsprøjter påvirker vores kroppe? og hvordan økologisk kan gøre en forskel for vores kroppe.
Rikke: Pyh! Hvorfor taber jeg mig ikke, når jeg har løbet en del? Jeg vil helst undgå styrketræning, fordi så jeg ikke skal ligne en pumpe mand.... Indrøm! Vi gør det også vel? Men hvorfor skal vi virkelig styrketræne? Gør den en forskel?
Rikke: Wow! De trænede rigtig meget, hvordan kan det lade sig gøre? Ja hvordan?
Mange billeder fra Instragram kan påvirke os rigtig meget - derfor er der en workshops om det efter foredraget. Så vi kan diskutere om hvordan omgivelser kan påvirke os og hvordan vi kan undgå dem og blive til en god ting i stedet for, fx motivation.
Hov! Jeg glemte at sige, at du også får en inspiration over hvordan du kan undgå at falde i de dårlige vaner igen.
Rikke: Hvordan med praktiske oplysninger? Hvornår? Pris? Fordi jeg vil udnytte den mulighed rigtig godt.
Bare rolig, vi har sørget for en bustur til jyder - max 19 personer - det koster kun 100 kr. - billigt!! 100 kr. inkl. snacks, sunde lækkerier og du møder også nye folk. Men hvad med jer fra København/Sjælland? I betaler kun 50 kr.
! Entren er IKKE inkluderet i busprisen. Det er en fejl i videoen. Entren koster 50 kr for alle.
Tilmeld dig NU herunder! Vi kommer, håber du også kommer. Vi ses d. 16 maj
Adresse: Brohusgade 17, 2200 København N.
PROGRAM:
Foredrag om ”Livstil – at ændre din livstil” af Matilda Bergmann
13.00
Matilda kommer til at forelæse om hvordan vi kan ændre vores livsstil, om kost og om træning. I hendes forelæsning får du indblik i hvordan din livsstil ser ud, hvordan du kan påvirke den og hvordan du kan ændre den. Du kommer til at få vide mere om maden du spiser i dag:
- Protein, kulhydrater, fedt og andre vitaminer
- Hvordan salt og sukker påvirker dit liv
- Hvorfor bør du vælge økologisk mad frem for almindelig mad
- Workshop hvor vi diskuterer i grupper om kostvaner og adfærd
14.30 PAUSE
15.00
Træningsverden er en stor jungle! Hvordan skal jeg vide hvad der passer til mig, hvilken type af træning skal jeg vælge og hvordan skal jag starte? Her kommer vi til at tale om:
- Hvorfor skal jeg styrketræne?
- Hvordan bliver jeg motiveret?
- Hvordan vil jeg opnå mine mål?
- Workshop hvor vi diskuterer om træningsvaner
16.00 PAUSE
16.15
Det sværeste er at ændre en livsstil men det er det bedste investering du kan give til dig selv. Resultatet bliver den bedste præmie du kan få! Men hvorfor er det så svært? Her har vi workshop og vi vil diskutere om:
- Hvordan påvirker omgivelser din livsstil?
- Hvordan får du styrken til at gennemføre det?
- Hvordan vil du holde det for livet og ikke falde tilbage i dårlige vaner?
17.30 TAK FOR IDAG!